Наталья более 3 лет занимается танцами на пилоне, обучая шестовой акробатике девушек и парней Горловки. Она выбрала для себя pole-dance после рождения ребенка. Сейчас ее дочке Ане 3, 5 года, и она вместе с мамой танцует в зале. 

«Танец на пилоне своими корнями уходит в стриптиз, но не стоит их путать. Pole-dance – это официально признанный вид спорта. Когда я об этом узнала, тут же заинтересовалась еще больше, стала ездить в Киев на мастер-классы, в том числе к известному преподавателю и судье Ольге Полищук. Из преподавателя по аквааэробике и пластике я стала инструктором Pole-dance. До этого я ошибочно полагала, что танец на шесте связан исключительно с выступлениями в ночных клубах», - рассказала Наталья.

По ее словам, Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь на пилоне, тебе не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

Конечно, для занятий необходима определенная физическая подготовка, но первые результаты можно увидеть через месяц. Для начинающих разработан первый уровень – активная разминка на пресс, растяжку и проработку мышц спины. После этого можно попробовать выполнить некоторые фигуры на определенные группы мышц. В конце занятия также делается растяжка. «Получается у всех. Нет таких, у которых ничего не выходит, - говорит Наталья. – Правда, поначалу, когда девушки приходят в зал, они чувствуют стеснение, им кажется что кто-то другой профессионал, а они выглядят нелепо». 

В зал девушки приходят три раза в неделю, занимаются в балетках или босиком. По периметру установлено 4 пилона, один из которых вращается. Во время выполнения ряда упражнений тренер страхует каждую девушку, так как занятия на шесте могут быть болезненны и даже травмоопасны. «Я всегда советую девушкам: если они в чем-то не уверены, лучше не делать сложных трюков, легче уйти от таких элементов, тщательнее подготовится и только тогда вернуться к ним. В местах сцепления с пилоном появляются синяки, но адаптационный период нужно пережить».

Занятия pole-dance все чаще выбирают молодые мамы, которые хотят восстановить свои формы после рождения ребенка, хотя есть и подростки, которым по 11-12 лет.

В прошлом году Наталья и несколько девушек из нашего города выступили на чемпионате Донецкой области по Pole-dance. «Соревновательный элемент очень важен. Мы поняли, что нам есть к чему стремиться, когда увидели несколько подготовленных номеров гимнасток, которые с детства занимаются спортом», - призналась Gorlovka.ua Наталья.

 Читайте также в спецтеме "Мои секреты здоровья и красоты":

- 5  советов от фитнес-инструктора спортклуба Натальи Сергиенко;

- директор спортклуба «Викинг» Валерий Исакиев о том, как формировать в зале не только мышцы, но и характер;

- инструктор по йоге с 9-летним стажем Андрей Дроботин  делится советами с новичками.