28-летний инструктор по йоге студии эстетического развития «Лана»  Андрей Дроботин - бывший футбольный арбитр. Йогой он стал заниматься 9 лет назад, когда понял, что ему нужен спорт поспокойнее.

Путешествовал, жил и занимался йогой в Киеве, Донецке, Запорожье, Днепропетровске,  Одессе, Львове и Кировограде. Совершенствовал душу и тело при помощи «асанов» у донецкого тренера Николая Высочанского и сейчас практикует те самые замысловатые позы, которые мы представляем в мыслях при упоминании о йоге в Горловке.

Он стремится к совершенству ментальному, духовному и умственному и знает, что йога – лучший способ очиститься, добиться внутреннего равновесия, получить расслабление, которого часто так не хватает в нашей повседневной жизни.

- Йога помогает человеку вернуть или приобрести желаемую форму, занятия воздействуют как на грубое тело, так и на тонкое – наш ум. Разработан целый комплекс дыхательных упражнений, статичных и динамичных практик. Для людей с лишним весом подходит динамичный режим, для поддержания формы - статика. Находясь в удовлетворенном состоянии людям легче справляться со стрессом, перееданием, у них хороший сон.

По мнению Андрея, заниматься йогой может каждый

Андрей советует:

- начать заниматься йогой минимум 2 минуты в день (но каждый день по 2 упражнения),  а  затем увеличивать курс. Прийти на занятия в группу, освоить асаны, практиковать пранаяму и медитацию;

- низкокалорийное питание в йоге очень важно, но переход должен быть постепенным;

- заниматься йогой может каждый. При этом, начинающие могут присутствовать в общей группе.

Читайте также:

- 5  советов от фитнес-инструктора спортклуба Натальи Сергиенко;

- директор спортклуба «Викинг» Валерий Исакиев о том, как формировать в зале не только мышцы, но и характер.