НОВОСТЬ
- 5723
- 4
- 1
Спецтема «Мои секреты здоровья и красоты»: абсолютный чемпион Европы по бодибилдингу Илья Белоусов за 3 месяца до ответственных соревнований начинает сушиться
Пожарный газоспасательного отряда горловского концерна «Стирол» Илья Белоусов в интервью Gorlovka.ua рассказал о своей спортивной страсти – бодибилдинге. В этом виде спорта Илья более чем преуспел – он является 2-кратным чемпионом Украины и Европы по бодибилдингу, не прекращает свои тренировки и признается, что предела совершенству нет. Сегодня вес спортсмена составляет 114 кг., через два месяца он стремиться прийти к 120-ти.
- Впервые начал интересоваться бодибилдингом ещё в детстве, когда мне было 12 лет. Вскоре с семьей переехал в Москву. К занятиям и привычным нагрузкам вернулся после возвращения в Горловку. Стал ходить каждый день на брусья, турники, начал расти. А ведь начинал с 64 килограммов когда-то, - вспоминает сейчас спортсмен.
СИСТЕМА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОДЖАРОГО ВИДА:
Подготовка к абсолютному титулу и рекордному результату – долгий путь, но Илья выдерживает его стоически.
- Прохожу несколько периодов подготовки перед выступлениями. Как правило, 5 месяцев перед ответственными соревнованиями набираю вес, за 2-3 месяца до основных соревнований начинаю сушиться. В день провожу по две тренировки: силовую и аэробную. Стараюсь пить больше воды для ускорения обмена веществ (в день выходит больше 3 литров). Когда идут безуглеводные дни, чувствую определенную раздраженность, но это не самое сложное - говорит Илья.
Илья выдерживает неделю без воды |
За неделю до выступления для Белоусова начинается самый сложный период, так называемый «слив воды».
- Приходится обходиться неделю абсолютно без воды. Ночью не спишь, ощущается напряжение не только физическое, но и моральное. Но все проходит в день выступлений, - признается собеседник.
Его тренером является дончанин Алексей Демчук, а главным спонсором всех выступлений и духовным наставником 21-летнего чемпиона - Сергей Павлючук (председателем правления «Стирола», - прим. авт.), с которым вместе развивают мускулатуру во дворце спорта «Стирол». «Есть также близкие друзья и знакомые, которые дают мне высокую мотивацию», - говорит он.
Все, что Белоусов запланировал сделать в этом году, не обходится без таких важных составляющих, как тяжелые тренировки, строгая дисциплина, самоограничение, диета…
Следующие соревнования не за горами – осенью Илья планирует принять участие в чемпионате Украины по бодибилдингу, который будет проходить в Харькове. Титул абсолютного чемпиона континента возлагает дополнительную ответственность за будущие результаты, однако Илье не привыкать. «С каждым годом в моей категории появляется много новых ребят, серьезные спортсмены из Киева и Одессы могут составить конкуренцию».
Произвольная программа проходила под песню «Queen of the Rain» группы Roxette (Мадрид, 2011 г.)
С другими секретами здоровья и красоты вы можете ознакомиться в спецтеме на сайте Gorlovka.ua
Размещение материалов gorlovka.ua на других интернет-ресурсах и СМИ разрешается при условии, что непосредственно в тексте материала не ниже второго абзаца присутствует гиперссылка и текст названия на первоисточник. В случае нарушений, редакция современного сайта города Горловки оставляет за собой право отстаивать свои права и интересы путем подачи заявлений в правоохранительные и судебные органы, а также в виде соответветствующих публикаций на сайте.
ОПРОС МНЕНИЯ
ЕЩЕ НОВОСТИ
- 1663
- 1
- 1912
- 6
НОВОСТЕЙ
- 231
- 0
- 197
- 0
- 176
- 0
- 176
- 0
- Советы на каждый день
- Википедия переселенца
- Истории переселенцев из оккупированных городов
- "НаТУРАЛьный обзор" на Gorlovka.ua
- «Дело мастера боится»: о людях разных профессий глазами юных журналистов медиа-группы «Скрепка»
- Дискуссионный клуб "Свобода выбора"
- Евромайдан-2013: мнения, впечатления активистов, точки зрения из Киева и Горловки
- Энергия успеха: бизнес-истории
- Черный вторник для "Стирола": авария, ее жертвы и последствия
- Вещи и товары недели: шоппинг-тур по горловским магазинам
- Банк городских идей
- День Победы 68 лет спустя. Воспоминания фронтовиков
- Я - горловчанин. Портрет горожанина
- Мои секреты здоровья и красоты
- "Прогулки по Донбассу" с Александриной Кругленко
- Публичная дуэль
- Вокруг света с Gorlovka.ua
- Убийство 9-летней Мирославы Дворянской: версии и факты
- Светлое Рождество Христово в Горловке: традиции празднования
- ТОП-20 самых влиятельных горловчан
- Нелетная погода: хроники зимы 2012-2013
- Правление Евгения Клепа: два года у власти
- Политический хип-хоп с Ириной Шевченко