Валерий Исакиев занимается спортом с 25 лет. Его хобби переросло в дело жизни. Каждый день для поддержания формы он проводит по часу на тренажерах и для многих парней и девушек, которые посещают тренажерный зал, он является непререкаемым авторитетом. Чтобы подготовить тело к лету,  тренер советует приходить в зал зимой и считает, что добиться результата за 2 месяца, увы, не получится.

"Есть очень хорошая русская пословица: «Готовь сани летом, а зимой телегу». Поэтому и тренироваться нужно начинать с зимы. Чтобы три месяца было в запасе. Для тех, кто первый раз приходит в спортзал, очень сложно дается начальная программа. Естественно, мышцы дряблые, энергетика слабая, проблемы с позвоночником, потому что часто человек сидит все время за компьютером. Спина, как правило, спазмируется, становится нерабочей, мобильность позвоночника слабая. Поэтому начинаются занятия с основ – с мышц спины, чтобы человека взбодрить. Методика простая, как в школе: сначала же ученик рисует палочки, потом учится писать буквы, затем слова и предложения. Точно так же и первая тренировка – это по два упражнения на спину, грудь, ягодицы, талию, пресс и на ноги", - говорит Валерий Дмитриевич.

При этом тренер двумя руками «За»  здоровье и здравый подход:

«Не нужно путать бодибилдинг и пауэрлифтинг. В первом случае, это ближе к оздоровительной физкультуре, а во втором  больше соревновательный спорт. И здесь о здоровье мы ничего не говорим. Правило одно: победа любой ценой. Нужно перешагнуть через себя, свое здоровье и просто победить. Я не сторонник такого направления. В «Викинге» главное – здоровье, а значит мы ближе к бодибилдингу», - объяснил свою позицию тренер.

«Занятие спортом вырабатывает гормон хорошего настроения - серотонин. То есть спортсмены в зале действительно снимают стресс. И это правильно», - убежден Валерий Дмитриевич.

Для него важнее, чтобы человек сформировал в зале не только мышцы, но и характер.

Занятие спортом вырабатывает гормон хорошего настроения серотонин. То есть спортсмены в зале действительно снимают стресс. И это правильно», - убежден Исакиев.

Из тех спортсменов, которые добились победы над собой и достигли определенных результатов он назвал Александра Пасечника. Благодаря спортивным нагрузкам и диете он похудел на 44 килограмма за 4 месяца, а также Сергея Сергеева, который скинул 26 килограммов.

Многие ребята наизусть знают комплекс упражнений на массу от Валерия Дмитриевича, пересылают ее Вконтакте и делятся успехами друг с другом.

Сам же тренер в который раз повторяет: многие желают, но не все хотят делать. Прежде чем что-то получить, нужно что-то отдать. «У природы халявы нет: сколько вложил – столько и получил. Все прямопропорционально. Похудеть значительно легче, чем нарастить мускулатуру», - подчеркнул главный «викинг».

Кстати, спорткомплексу «Викинг» в октябре нынешнего года исполняется 25 лет. За это время в клубе успели нарастить мышцы рекордсмен Украины по пауэрлифтингу Эдуард Долгов и самые известные силачи мира, родом из Горловки – братья Ильченко.

В рамках спецтемы "Мои секреты здоровья и красоты" читайте также:

- 5  советов от фитнес-инструктора спортклуба Натальи Сергиенко