Печінка - це орган, який ніколи не болить. Чи знали ви про це? Цей орган має унікальні здібності мовчки приймати на себе удари токсинів та отруйних речовин. Вміє самовідновлюватися, виконує більше 500 функцій в організмі. 

Твоя печінка дійсно — головна лабораторія тіла. Вона працює без відпочинку: фільтрує, очищає, розкладає, нейтралізує. Але уяви, що ти щодня підкидаєш у цю лабораторію токсичне паливо — і ще дивуєшся, чому вона ламається. Добрі новини: печінка має потужну здатність до регенерації. Варто лише перестати їй шкодити.

Почни з малого — приберіть ці 3 продукти з раціону:

1. Цукор і все, де він захований. Печінка переробляє надлишок цукру в жир. Саме так формується неалкогольна жирова хвороба печінки — її зараз має кожен третій. Причому не лише у повних людей, а й у худих. Солодкі йогурти, соки, батончики, печиво, солодкі напої — головні вороги. Замінюй їх на фрукти, ягоди, фініки, мед — але в помірній кількості.

2. Алкоголь. Навіть “помірна” доза алкоголю — це навантаження на печінку. Особливо у жінок: у них менше ферментів, що його розщеплюють. Вино на вихідних, пиво “щоб розслабитися” — усе це запускає процеси окислення, запалення та руйнування печінкових клітин. Хочеш здорову печінку — дай їй паузу хоча б на 30 днів - будеш вражений результатом.

3. Оброблені мʼясні вироби. Ковбаси, сосиски, бекон, шинка — джерела консервантів, нітритів і насичених жирів, які печінка повинна нейтралізувати. Постійне споживання цих продуктів викликає запалення, порушення ліпідного обміну, накопичення жиру в печінці. Хочеш м’яса — обирай нежирну птицю або рибу, приготовлену вдома.

Що станеться, якщо прибрати ці продукти на 3–4 тижні?

— Зникне важкість після їжі

— Покращиться колір шкіри

— Зменшиться туман у голові

— Повернеться енергія

І найважливіше — печінка почне очищуватись і відновлюватись. Турбота про печінку — це не детокс у вигляді порошку з реклами. Це щоденне рішення на твоїй тарілці.