Представьте, как сложно в нынешнее время держать себя в форме. Мы живем в век онлайн технологий и стремительного развития технологической сферы деятельности, а эпидемия Covid-19 ещё больше усложняет наш информационно-насыщенный быт. Двигаемся мы все меньше и меньше и все больше времени проводим дома. Именно, поэтому правильное питание крайне необходимо нам всем. А квалифицированных диетологов очень немного. Это провоцирует многочисленную дезинформацию в интернете и только усложняет проблему. В онлайн школе Gogoschool заметили развитие данной тенденции. Gogoschool - это школа для тех, кто хочет стать квалифицированным специалистом своего направления. Будь-то диетология, йога, массаж, фитнес инструктор или психолог.

Основным отличием Gogoschool от других онлайн школ - это опытные преподаватели, за плечами которых от 2 лет работы в направлениях, в которых они обучают. Это хорошие практики, которые простым языком доносят нужную информацию до обучающегося. Если обратить внимание на отзывы Gogoschool, о мнение складывается положительное. Ребята только начинают свой путь к успеху и мы искренне рады за них.

Основные направления обучения Gogo school:

• диетология;
• йога;
• фитнес;
• тейпирование;
• массаж;

А далее, мы бы хотели поделиться с вами мнением о пищевых добавках для мужчин, что именно сможет держать в тонусе и прекрасно сбалансирует и разнообразит питание. Данная информация получила достаточно много положительных откликов и отзывов Gogoschool-команды.

Отзывы учеников Gogoschool

Как известно, пища должна быть вашим первым источником питательных веществ, включая фрукты, овощи, цельные злаки, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты, орехи, семена, бобовые и полезные жиры. Соблюдение сбалансированного режима питания-лучший способ получить необходимые вашему организму питательные вещества, включая белок, витамины и минералы.

Если вы не соблюдаете сбалансированный режим питания, не высыпаетесь или регулярно занимаетесь физической активностью, у вас может быть плохой уровень энергии. Когда вы получаете не все необходимые вам питательные вещества или в рекомендуемых количествах, вашему организму также может быть трудно бороться с болезнями, и для дополнительного повышения питательных веществ могут потребоваться пищевые добавки. Но прежде чем принимать добавку, поговорите со своим лечащим врачом. Важно знать о безопасности и полезности добавок, прежде чем принимать решение.

Безопасность пищевых добавок

Будьте осторожны при выборе добавок. Хотя пищевые добавки находятся в ведении Управления по контролю за продуктами и лекарствами, они регулируются иначе, чем обычные продукты питания и лекарства. Производителям не нужно доказывать, что добавка безопасна или даже что она работает, прежде чем ее продадут. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов может принять меры по удалению или ограничению продажи добавки только после того, как она появилась на рынке и была доказана как небезопасная.

Роль обогащенных пищевых продуктов

Добавки поставляются не только в бутылках. Многие продукты питания, включая злаки, хлеб, пасту, энергетические батончики и напитки, обогащены или обогащены витаминами, минералами, травами и аминокислотами — строительными блоками белков.

Существуют различные причины, по которым добавки могут быть рекомендованы мужчинам. Они могут включать:

• Здоровье костей: Кальций и витамин D являются ключевыми питательными веществами для здоровья костей. Если вы отстаете в получении этих питательных веществ, вам может потребоваться добавка отдельно от обычных поливитаминов, поскольку поливитамины обычно не содержат достаточного количества кальция для выполнения рекомендаций.
• Мужчинам требуется 1000 миллиграммов кальция в день. Мужчинам старше 70 лет требуется 1200 миллиграммов в день, а подросткам-1300 миллиграммов в день.
• Мужчинам также необходимо 600 МЕ витамина D каждый день. После 70 лет этот показатель увеличивается до 800 МЕ витамина D.
• Здоровье глаз: Каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, могут играть определенную роль в здоровье глаз. Сосредоточьтесь на том, чтобы включать в свой день фрукты и овощи, такие как капуста, шпинат, морковь, дыня, сладкий картофель и брокколи.

При рассмотрении вопроса о пищевой добавке следует учитывать продукты питания. Потребление слишком большого количества одного питательного вещества может представлять серьезную угрозу для здоровья. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы помочь оценить ваш ежедневный режим питания до начала приема добавок.