Спортсмены и витамин D3

Витамин D3 (холекальциферол) является очень важным элементом для поддержания трудоспособности организма спортсмена. Он, например, помогает усваиваться кальцию, что необходимо для обеспечения прочности костей, а также способствует грамотной работе иммунной системы и выполняет многие другие функции. Невероятно важен этот витамин для спортсменов. Сегодня подробнее об этом и поговорим.

История обнаружения холекальциферола

Для начала необходимо узнать, каким образом человечество узнало о свойствах витамина D3 (и в целом всей группы D).

Витамин D был обнаружен относительно недавно, всего в 1920-е годы. Его открыл спортивный нутрициолог (человек, занимающийся исследованием свойств продуктов питания, оказываемых ими на организм человека) Элмер МакКолум. Интересно, что он же открыл наличие витамина А в рыбьем жире.

Как же ученый смог выделить витамин D? В ходе эксперимента было выявлено, что собаки, которым давали рыбий жир, не страдали от рахита. Тогда МакКолум решил убрать из данного продукта витамин А и снова дал собакам рыбий жир, но уже без данного элемента. Какого было его удивление, когда животные, страдающие от рахита, пошли на поправку. Были проведены исследования оставшегося в рыбьем жире элемента. Оставшийся компонент и был назван холекальциферол, или витамин D.

Почему именно «D»? Все просто))) Витамин D был открыт четвертым по счету (A, B, C, D).

Через некоторое время ученые провели некий опыт. Они облучили пищу ультрафиолетом и выяснили, что количество холекальциферола увеличивается. Этот опыт подтвердил теорию экспертов о том, что человеческий организм способен вырабатывать этот элемент на свету под воздействием ультрафиолета.

Если проводить при солнечном свете с максимально открытыми участками кожи регулярно примерно 15 минут в день в период с 11:00 до 13:00, то количество витамина D3 будет постоянно находиться в норме.

Поступление холекальциферола в организм

Многие считают, что получить достаточное количество микроэлемента D3 можно только через пищу. Есть мнение, что его вообще только через продукты питания и впитывают. Но это далеко не так. Через пищу можно восполнить только 10% дефицита. Остальные 90% можно получить ТОЛЬКО посредством облучения ультрафиолетом (солнечными лучами).

В составе солнечного света пребывают электромагнитные лучи самых различных диапазонов. Интересно, что для выработки витамина D3 имеют значение только коротковолновые лучи типа В.

Для жителей средней полосы период между ноябрем и апрелем самый тяжелый, так как естественная выработка холекальциферола приостанавливается. Дело в том, что в это время коротковолновые лучи не достигают земли.

Пожилые люди, к сожалению, утрачивают естественную способность самостоятельно вырабатывать витамин D3.

Маленький интересный факт. Холекальциферол нельзя охарактеризовать, как полноценный и настоящий витамин, так как к витаминам относятся только те элементы, которые наш организм не может воспроизводить самостоятельно.

При этом, витамин D3 можно получить из дополнительных искусственно созданных добавок.

Продукты, в которых присутствует D3: кисломолочные продукты, яичный желток, зелень, орехи, морепродукты.

Зачем нужен этот витамин

На самом деле, витамин D3 нужен нам для того, чтобы весь организм грамотно и полноценно функционировал. Он находится практически во всех тканях и органах, обеспечивая их работу. Без холекальциферола кальций не может полноценно усваиваться в организме и регулировать их прочность. В тонкой кишке D3 стимулирует усвоение и транспортную функцию кальция через кишечник непосредственно в кровоток.

Вот почему спортсменам так важно пользоваться дополнительными добавками, содержащими витамин D3. Кости – это их слабое и достаточно уязвимое место. Любое резкое движение или падение может иметь печальные последствия. Чем прочнее костная ткань, тем безопаснее их тренировки и соревнования.

Также именно витамин D отвечает за наличие или отсутствие стрессовых переломов и работу нервной и иммунной систем. Зафиксировано, что большое количество переломов у спортсменов происходит из-за большой нагрузки на нервную систему. Организм не справляется со стрессом и теряет контроль над многими своими функциями.

Холекальциферол обеспечивает грамотную работу сердечно-сосудистой системы, которая регулярно испытывает состояние перегрузки у спортсменов. Это связано с их повышенной физической активностью, которая заставляет кровь бежать по сосудам слишком быстро. Чтобы не возникло каких-либо патологических изменений, необходимо «кормить» сердечно-сосудистую систему витамином D3. Особенно это касается легкоатлетов и бегунов на длинные дистанции.

Если возникают проблемы, которые описывались выше, то, соответственно, работоспособность спортсменов критически снижается.

Интересно, что если спортсмен получает достаточное количество витамина D, то у него возрастает тренируемость мышечной массы, быстрота реакции, выносливость, стрессоустойчивость, точность движений. Сила связки мышечного каркаса и скелета помогает увеличивать силу спортивного воздействия (например, удара).

Помимо всего прочего, если брать спортсменов мужского пола, то у них дефицит холекальциферола может спровоцировать недостаток тестостерона. Тестостерон – мужской гормон, отвечающий за работу всего мужского организма. А именно за набор и поддержание мышечной массы, работу мочеполовой и иммунной системы, репродуктивные способности, работу сердечно-сосудистой системы, силу, выносливость и другие специфичные проявления мужского организма. Снижение этого гормона чревато плачевными последствиями для любого мужчины, а особенно для человека, у которого спорт является смыслом жизни.

«Наш лецитин витамин D3»

Компания «ЮВИКС-ФАРМ» создала новую биологически активную добавку «Наш лецитин витамин D3». Это гипоаллергенный продукт, являющийся дополнительным источником холекальциферола. Разрешен детям с трех лет. Противопоказаниями являются только период беременности и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов БАД.

Данная добавка показана к применению, как:

1.Вспомогательный источник холекальциферола;

2. Элемент, необходимый для регуляции обменного процесса кальция и фосфатов;

3.Укрепляющее средство для иммунной системы;

4.Препарат, улучшающий работу эндокринной и нервной системы;

5.Средство, стимулирующее выработку секреции инсулина;

6.Препарат по предотвращению развития рахитических изменений у детей возрастной категории до 5 лет;

7.Средство, участвующее в комплексной терапии по лечению и профилактике ревматоидного артрита, остеомаляции, остеопороза и дефицита витамина D3;

8.Поддерживающее баланс витамина D3 средство у людей старшего возраста;

9.Препарат для подготовки организма к периоду беременности и грудного вскармливания;

10.Элемент, улучшающий состояние волос, зубов, кожных покровов и ногтей;

11. Регулятор гормонального фона как женского, так и мужского организма.

В период беременности и кормления грудью препарат может назначать ТОЛЬКО специалист!!!

Лецитин, входящий в состав средства, обеспечивает лучшую усваиваемость витамина. Также он восстанавливает поврежденные клетки и обеспечивает нейротрансмиссию. Дополнительные его свойства:

• Уменьшает утомляемость;
• Регулирует вес;
• Выводит из организма «плохой» холестерин, токсины;
• Является профилактическим средством против атеросклероза и болезни Альцгеймера;
• Нормализует работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и иммунной системы;
• Помогает организму справляться с повышенными физическими нагрузками;
• Предотвращает цирроз печени, помогает ей справляться со своей работой «фильтра»;
• Предотвращает появление депрессионного состояния, помогает справиться со стрессом.

Как видно из всего вышесказанного, данная добавка может стать отличным подспорьем любого спортсмена, так как оказывает комплексное и весьма полезное воздействие на весь организм.

БАД! Не является лекарственным средством!

Перед применением необходима консультация специалиста!