В погоне за идеальной фигурой многие женщины пробуют различные диеты для похудения, которые подразумевают строгие ограничения в питании. Это может быть белковые диеты, экспресс- диеты, монодиеты, диеты по группе крови и т.д. Но так как такие диеты необходимо соблюдать определенное количество времени, в основном не более 2-х недель, то зачастую, после их окончания женщины перестают следить за своим рационом, а иногда даже происходят срывы во время диеты, и все возвращается на круги своя.

Поэтому сейчас более популярной тенденцией является здоровый образ жизни и сбалансированное питание в соответствии с той или иной системой, которое носит постоянный характер. Из-за отсутствия жестких ограничений, такое питание не вызывает стресс для организма и постепенно становится нормой жизни.

Так как поиск идеального меню постоянно находится в динамике, на сегодняшний день существует множество систем питания, например, питание с подсчетом калорий, сыроедение, раздельное питание, веганство, безглютеновая диета, интервальное голодание и т.д. Да и это еще не предел.  

Относительно недавно, а именно в конце 90-х, появился еще одно направление здорового питания – флекситарианство, которое является одним из разновидностей вегетарианства, но не такое радикальное, более гибкое, позволяющее включать в рацион продукты животного происхождения. Основной же рацион составляют цельнозерновые продукты, бобовые, зелень, овощи и фрукты. Данная система питания полностью исключает употребление белого сахара, а также продуктов в составе которых есть Е-добавки, ГМО, консерванты и другие вредные вещества.

Так как в основе флекситарианства лежит употребление натуральных, органических продуктов, которые содержат массу полезных для организма витаминов и минералов, такая система питания оказывает благотворное влияние на внешний вид (кожу, волосы, состояние ногтей)и на здоровье в целом, приводит в порядок пищеварительную систему, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, происходит не только очищение, но и обогащение организма витаминами.  

Многообразие диет и систем питания позволяет выбрать наиболее оптимальный вариант для себя с учетом потребностей организма, но в то же время любое изменение рациона, которое подразумевает исключение определенных продуктов, требует обязательную консультацию врача-диетолога.