Еще рано говорить об эпидемии гриппа и ОРВИ, однако простуда «гуляет» по Горловке – это факт. В основном, по уверениям врачей, люди болеют из-за резкого похолодания и слабого иммунитета.

«В целом ситуация по Горловке стабильна. Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ пока не превышает эпидемического порога и находится на круглосуточном контроле соответствующих служб. Есть уверенность, что школьники, которые успели простудиться, поправятся и возобновят занятия. Пока также нет классов и школ, которым бы рекомендовали выйти на карантин», - отметила Горловский городской педиатр Татьяна Позднякова.

В свою очередь заведующий эпидотделом городской СЭС Андрей Самисько заверил журналистов: случаи заболеваемости не превышают эпидпорога.

«Простудой в основном болеют оттого, что ноги промочили. Врачами Горловки не зарегистрирован ни один случай заболевания гриппом. Однако вирус H1N1 известен своей периодичностью. Так, в прошлом году заболеваний регистрировалось больше, чем в 2011 году. В 2009 году инфекционный рост возник, когда изменился возбудитель. Сегодня нет опасений для возникновения новых типов гриппа. Если и будем лечить, то все те же штампы А и В, последний из которых чаще показывает «вспышки» распространения локально: начиная от рабочего коллектива до небольших населенных пунктов. К гриппу точно не подготовишься заранее, однако в Горловке есть большая вероятность того, что раньше зимы он не появится», - отметил Андрей Евгеньевич.

У каждого свои рецепты борьбы с болячкой, однако Городской Центр здоровья рекомендует соблюдать основные правила, которые уберегут вас от простудных заболеваний осенью.

1. Одеваться по погоде

После летних дней  так не хочется одевать на себя теплую одежду, но следует помнить, что переохлаждения снижают наш иммунитет, а это может привести к простудным заболеваниям.

2. Зарядка: утром нужно делать хотя бы элементарную зарядку

Она улучшает кровообращение, очищает лимфу и избавляет организм от «застойных» процессов. Рекомендуется выполнять отжимания для улучшения работы сердца и легких, упражнения для брюшного пресса, чтобы улучшить работу и повысить тонус внутренних органов.

3. Здоровый сон: полноценный сон – основа здоровья

Поэтому строить свой день нужно так, чтобы оставалось 7-8 часов на «поспать». За час до отхода ко сну следует посмотреть расслабляющий фильм, почитать книгу или послушать релаксирующую музыку. За два часа до сна не ешьте, иначе проснетесь с  тяжестью в животе и ощущением невыспанности.

4. Имбирь, мед, лимон быстро вылечат хворь!

Действительно, набор всех этих продуктов – лучшая защита от простуды.

5. И самое главное в борьбе с недугом – позитивный настрой

Просто дайте себе установку: «Буду здоровым!»