НОВОСТЬ
- 747
- 1
Аминокислоты: как они работают в организме и что нужно о них знать
Каждый человек мечтает быть красивым, сильным и здоровом, но мало кто углубляется в суть проблемы, а изнуряет себя жесткими диетами и изнуряющими тренировками . А необходимо всего лишь изучить, как устроен наш организм, какие вещества и микроэлементы полезны для него, а какие вредят, и, основываясь на этом, в дальнейшем придерживаться правильного питания.
Как известно, одним из важнейших веществ в организме человека являются белки, которые служат основным материалом для обновления клеток, поддержания в норме работы иммунной системы и обменных процессов. В отличии от других элементов, например, жиров или углеводов, белки не могут накапливаться или синтезироваться в организме. Поэтому крайне необходимо постоянно восполнять потерянный белок, добавляя в рацион белковую пищу и аминокислоты, являющиеся материалом, образующим белки в организме.
Аминокислоты производят ферменты, гормоны и антитела, которые играют ключевую роль в энергетическом обмене, метаболическом процессе, восстановлении мышечной ткани, влияют на состояние нервной системы. Аминокислоты бывают заменимыми (аргинин, аспарагин, глутаминовая кислота, серин, тирозин), незаменимыми (валин, лейцин, метионин, фенилаланин и др.) и частично заменимыми (гистидин, аргинин, тирозин). И именно незаменимые аминокислоты должны попадать в организм с продуктами питания (особенно богаты ими бобовые, орехи, морепродукты, мясо) или с пищевыми добавками.
Отлично зарекомендовали себя аминокислоты от немецкого производителя MST Nutrition, которые доступны как по отдельности, так и в различных комплексах. Данные добавки подходят не только профессиональным спортсменам, но и массовому потребителю, ведущему здоровый образ жизни и планирующему повысить выносливость и силу. Они способствуют восстановлению организма после интенсивных нагрузок, увеличению мышечной силы, повышению работоспособности.
Добавки легко усваиваются организмом и обладают массой полезных свойств, среди которых можно отметить регенерацию тканей и создание новых клеток, обеспечение организма энергией, улучшение состояния кожи и волос, поддержку иммунитета и др.
Но, в то же время не стоит забывать, что переизбыток аминокислот может привести к перегрузке работы печени и почек, поэтому очень важна сбалансированность потребляемых пищевых добавок.
Размещение материалов gorlovka.ua на других интернет-ресурсах и СМИ разрешается при условии, что непосредственно в тексте материала не ниже второго абзаца присутствует гиперссылка и текст названия на первоисточник. В случае нарушений, редакция современного сайта города Горловки оставляет за собой право отстаивать свои права и интересы путем подачи заявлений в правоохранительные и судебные органы, а также в виде соответветствующих публикаций на сайте.
ОПРОС МНЕНИЯ
ЕЩЕ НОВОСТИ
НОВОСТЕЙ
- 404
- 0
- 257
- 0
- 206
- 0
- 119
- 0
- Советы на каждый день
- Википедия переселенца
- Истории переселенцев из оккупированных городов
- "НаТУРАЛьный обзор" на Gorlovka.ua
- «Дело мастера боится»: о людях разных профессий глазами юных журналистов медиа-группы «Скрепка»
- Дискуссионный клуб "Свобода выбора"
- Евромайдан-2013: мнения, впечатления активистов, точки зрения из Киева и Горловки
- Энергия успеха: бизнес-истории
- Черный вторник для "Стирола": авария, ее жертвы и последствия
- Вещи и товары недели: шоппинг-тур по горловским магазинам
- Банк городских идей
- День Победы 68 лет спустя. Воспоминания фронтовиков
- Я - горловчанин. Портрет горожанина
- Мои секреты здоровья и красоты
- "Прогулки по Донбассу" с Александриной Кругленко
- Публичная дуэль
- Вокруг света с Gorlovka.ua
- Убийство 9-летней Мирославы Дворянской: версии и факты
- Светлое Рождество Христово в Горловке: традиции празднования
- ТОП-20 самых влиятельных горловчан
- Нелетная погода: хроники зимы 2012-2013
- Правление Евгения Клепа: два года у власти
- Политический хип-хоп с Ириной Шевченко