Несмотря на общую доказанность положительного воздействия витаминов на организм, мужчины чаще всего игнорируют прием подобных веществ для восполнения их недостатка. Витамины для мужчин помогают усилить иммунитет, приводят в норму работу всех систем и органов, укрепляют ткани и улучшают общее самочувствие.

Какие витамины необходимы мужскому организму

За счет большего количества мышечной массы и ускоренного сжигания калорий в условиях несбалансированного питания и дефицита полезных веществ, происходит ослабление мышечных тканей мужского организма в целом. Этот факт и ухудшенная его сопротивляемость стрессовым ситуациям в отличие от женского организма, усиливают необходимость приема специализированных витаминных комплексов.

В первую очередь мужчинам следует обратить внимание на следующие группы витаминов:

-Группу B – способствуют росту мышечной массы и активизации обменных процессов;

-D, E, F – нормализуют гормональный фон;

-A, C – улучшают работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, способствуют укреплению иммунитета.

Также следует сделать упор на витаминные комплексы с концентрацией жирных кислот и микроэлементов по типу цинка, кальция и селена.

При недостатке указанных выше витаминов мужской организм реагирует снижением работоспособности, ухудшением репродуктивной функции и возникновением непривычной слабости. В такой ситуации появляются и внешние признаки – чрезмерное выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, и образование кожных несовершенств. Подобные симптомы однозначно свидетельствуют о необходимости поддержания организма дополнительными веществами.

Алгоритм правильного подбора витаминов

Выбор подходящего витаминного комплекса должен осуществляться не только исходя из удобного формата приема и привлекательной стоимости, но и иметь медицинское обоснование. Предварительно лучше пройти обследование и получить рекомендацию от семейного врача.

Основные требования к витаминам:

-Отсутствие или минимальное количество побочных эффектов;

-Безвредность при случайной передозировке;

-Натуральный состав;

-Комплексное влияние на организм;

-Быстрое и долговременное действие

Вне зависимости от того, какие витамины подойдут конкретному мужчине, здоровый образ жизни, физическая активность в разумных мерах и соблюдение режима дня помогут закрепить положительный эффект от их приема.