вторник, 11 мая
img

НОВОСТЬ

Как сохранить здоровое зрение, и почему оно портится?

Как сохранить здоровое зрение, и почему оно портится?

Сохранение здоровья любой части организма очень важно, так как каждая его часть отвечает за что-либо. Зрение является основным органом чувств, при помощи него человек может ориентироваться в пространстве, видеть всю красоту мира и многое другое. Поэтому за органами зрения нужно вовремя ухаживать, это не займет много сил и времени, но даст очень приятный результат. Важно делать это до возникновения проблем, так как они приходят незаметно.

Когда возникают проблемы?

Задаваясь вопросом, из-за чего портится зрение, нужно понимать, что есть множество аспектов, о которых возможно даже не догадываться.

Плохие условия для глаз:

- Если вам приходится основное активное время проводить в темноте, то это повлияет на ваши глаза в очень скором времени. Это может быть связано с любыми обстоятельствами: условия работы, плохо освещенная квартира, жизнь по ночам и прочее. В любом случае нужно стараться изменить такие условия.

- Повышенная напряженность на протяжении долгого времени и на регулярной основе сразу же отразиться на том, как вы видите. Например, это может быть работа за монитором, постоянное взаимодействие с телефоном или планшетом, частое чтение, офисная работа, при которой приходится взаимодействовать с печатными документами и прочее. При каждой из этих ситуаций глаза без надлежащего отдыха будут портиться в стремительном порядке.

- Пересыхание слизистой также возникает при работе, которая заставляет сосредотачиваться на одной точке, такой как компьютер, документы и тому подобное. При этом человек неосознанно мало моргает, от чего оболочка глаза пересыхает.

- Также от подобных видов деятельности могут ослабнуть мышцы внутри глаз, потому что человек всегда видит только близкую точку, и внутренние мышцы не получают полноценной работы. Зрение ухудшается и возникает близорукость. Даже при другой деятельности люди часто не фокусируют взгляд на дальних предметах, и глазные мышцы ослабляются.

- С возрастом глаза стареют, и таких проблем не избежать, можно только позаботиться о тонусе, что позволит избежать неприятностей. Это является самой распространенной причиной ухудшения зрения.

- Болезни глаз могут возникнуть у любого, в таком случае сможет помочь только опытный врач, определив, в чем исход проблемы.

Что поможет сохранить зрение?

Во-первых, обратите внимание на то, насколько часто вы находитесь в светлых местах. Если вам приходится работать при плохом свете, постарайтесь исправить эту ситуацию, сев ближе к окну, поставив дополнительную лампу, а также выходя периодически на улицу.

При работе, от которой устает взгляд, правильно делать перерывы, хотя бы, по несколько раз в день, через каждые несколько часов. В эти моменты можно взглянуть на природу, убраться в квартире, просто посидеть без дела, поспать, устроить себе перекус и прочие варианты, это даст необходимый отдых.

Постарайтесь чаще моргать, что поможет глазу оставаться достаточно увлажненным. По пути на работу, учебу или любое другое место, а также просто сидя на работе, периодически фокусируйте взгляд на предметах, которые находятся более чем в пяти метрах от вас, тогда мышцы будут напрягаться и не ослабнут.

Для поддержания тонуса глаз нужно есть продукты, которые полезны для глаз, такие как морковь, содержащая бета-каротин, хурму, тыкву, кукурузу, овсянку, рыбу и прочие продукты с витамином С и Е, омега-3 и прочими компонентами.

Также необходимы регулярные «тренировки», которые займут несколько минут. Их нужно делать пару раз в день. Поочередно сфокусируйтесь на дальней и ближней точке (повтор около десяти раз), несколько раз медленно проведите зрением из одной стороны в другую и обратно, также из верхней точки в нижнюю и опять в верхнюю. После быстро поморгайте и поделайте глазами «восьмерки». Дополнительно можно легко помассажировать область вокруг глаз.

При следовании советам вы добьетесь того, чего хотите, сохранив полноценное здоровье этой части организма. Глаза не будут чувствовать усталость, а вы порадуетесь результату.

atnt Размещение материалов gorlovka.ua на других интернет-ресурсах и СМИ разрешается при условии, что непосредственно в тексте материала не ниже второго абзаца присутствует гиперссылка и текст названия на первоисточник. В случае нарушений, редакция современного сайта города Горловки оставляет за собой право отстаивать свои права и интересы путем подачи заявлений в правоохранительные и судебные органы, а также в виде соответветствующих публикаций на сайте.

img

ОПРОС МНЕНИЯ

На майские праздники что планируете?
author
Владимир ЗЕЛЕНСКИЙ
президент Украины
Господин Путин, я готов пойти еще дальше и предложить вам встретиться в любой точке украинского Донбасса, где идет война
48%
Проголосовало: 86 человек(a)
top5 ТОП-5
НОВОСТЕЙ
за 3 дня corn
за 10 дней corn
за 30 дней corn
Новости Славянска
else