НОВОСТЬ
- 1138
- 1
Как сохранить здоровое зрение, и почему оно портится?
Сохранение здоровья любой части организма очень важно, так как каждая его часть отвечает за что-либо. Зрение является основным органом чувств, при помощи него человек может ориентироваться в пространстве, видеть всю красоту мира и многое другое. Поэтому за органами зрения нужно вовремя ухаживать, это не займет много сил и времени, но даст очень приятный результат. Важно делать это до возникновения проблем, так как они приходят незаметно.
Когда возникают проблемы?
Задаваясь вопросом, из-за чего портится зрение, нужно понимать, что есть множество аспектов, о которых возможно даже не догадываться.
Плохие условия для глаз:
- Если вам приходится основное активное время проводить в темноте, то это повлияет на ваши глаза в очень скором времени. Это может быть связано с любыми обстоятельствами: условия работы, плохо освещенная квартира, жизнь по ночам и прочее. В любом случае нужно стараться изменить такие условия.
- Повышенная напряженность на протяжении долгого времени и на регулярной основе сразу же отразиться на том, как вы видите. Например, это может быть работа за монитором, постоянное взаимодействие с телефоном или планшетом, частое чтение, офисная работа, при которой приходится взаимодействовать с печатными документами и прочее. При каждой из этих ситуаций глаза без надлежащего отдыха будут портиться в стремительном порядке.
- Пересыхание слизистой также возникает при работе, которая заставляет сосредотачиваться на одной точке, такой как компьютер, документы и тому подобное. При этом человек неосознанно мало моргает, от чего оболочка глаза пересыхает.
- Также от подобных видов деятельности могут ослабнуть мышцы внутри глаз, потому что человек всегда видит только близкую точку, и внутренние мышцы не получают полноценной работы. Зрение ухудшается и возникает близорукость. Даже при другой деятельности люди часто не фокусируют взгляд на дальних предметах, и глазные мышцы ослабляются.
- С возрастом глаза стареют, и таких проблем не избежать, можно только позаботиться о тонусе, что позволит избежать неприятностей. Это является самой распространенной причиной ухудшения зрения.
- Болезни глаз могут возникнуть у любого, в таком случае сможет помочь только опытный врач, определив, в чем исход проблемы.
Что поможет сохранить зрение?
Во-первых, обратите внимание на то, насколько часто вы находитесь в светлых местах. Если вам приходится работать при плохом свете, постарайтесь исправить эту ситуацию, сев ближе к окну, поставив дополнительную лампу, а также выходя периодически на улицу.
При работе, от которой устает взгляд, правильно делать перерывы, хотя бы, по несколько раз в день, через каждые несколько часов. В эти моменты можно взглянуть на природу, убраться в квартире, просто посидеть без дела, поспать, устроить себе перекус и прочие варианты, это даст необходимый отдых.
Постарайтесь чаще моргать, что поможет глазу оставаться достаточно увлажненным. По пути на работу, учебу или любое другое место, а также просто сидя на работе, периодически фокусируйте взгляд на предметах, которые находятся более чем в пяти метрах от вас, тогда мышцы будут напрягаться и не ослабнут.
Для поддержания тонуса глаз нужно есть продукты, которые полезны для глаз, такие как морковь, содержащая бета-каротин, хурму, тыкву, кукурузу, овсянку, рыбу и прочие продукты с витамином С и Е, омега-3 и прочими компонентами.
Также необходимы регулярные «тренировки», которые займут несколько минут. Их нужно делать пару раз в день. Поочередно сфокусируйтесь на дальней и ближней точке (повтор около десяти раз), несколько раз медленно проведите зрением из одной стороны в другую и обратно, также из верхней точки в нижнюю и опять в верхнюю. После быстро поморгайте и поделайте глазами «восьмерки». Дополнительно можно легко помассажировать область вокруг глаз.
При следовании советам вы добьетесь того, чего хотите, сохранив полноценное здоровье этой части организма. Глаза не будут чувствовать усталость, а вы порадуетесь результату.
Размещение материалов gorlovka.ua на других интернет-ресурсах и СМИ разрешается при условии, что непосредственно в тексте материала не ниже второго абзаца присутствует гиперссылка и текст названия на первоисточник. В случае нарушений, редакция современного сайта города Горловки оставляет за собой право отстаивать свои права и интересы путем подачи заявлений в правоохранительные и судебные органы, а также в виде соответветствующих публикаций на сайте.
ОПРОС МНЕНИЯ
ЕЩЕ НОВОСТИ
НОВОСТЕЙ
- 415
- 0
- 210
- 0
- 120
- 0
- 92
- 0
- Советы на каждый день
- Википедия переселенца
- Истории переселенцев из оккупированных городов
- "НаТУРАЛьный обзор" на Gorlovka.ua
- «Дело мастера боится»: о людях разных профессий глазами юных журналистов медиа-группы «Скрепка»
- Дискуссионный клуб "Свобода выбора"
- Евромайдан-2013: мнения, впечатления активистов, точки зрения из Киева и Горловки
- Энергия успеха: бизнес-истории
- Черный вторник для "Стирола": авария, ее жертвы и последствия
- Вещи и товары недели: шоппинг-тур по горловским магазинам
- Банк городских идей
- День Победы 68 лет спустя. Воспоминания фронтовиков
- Я - горловчанин. Портрет горожанина
- Мои секреты здоровья и красоты
- "Прогулки по Донбассу" с Александриной Кругленко
- Публичная дуэль
- Вокруг света с Gorlovka.ua
- Убийство 9-летней Мирославы Дворянской: версии и факты
- Светлое Рождество Христово в Горловке: традиции празднования
- ТОП-20 самых влиятельных горловчан
- Нелетная погода: хроники зимы 2012-2013
- Правление Евгения Клепа: два года у власти
- Политический хип-хоп с Ириной Шевченко